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Das bewirkt Vibrationstraining

Nicht nur Muskeln, Kraft und Fettverbrennung werden mit dem Training auf einem Vibrationsgerät erzielt, sondern auch eine bessere Körperhaltung und damit der Erhalt eines gesunden Rückens. Vibrationstraining ist zehnmal effektiver als Training an herkömmlichen Fitnessgeräten. Auf der vibrierenden Fußstütze lassen sich aber nicht nur Kraftsport und Fettverbrennung durchführen. Auch Dehnübungen vor dem eigentlichen Vibrationstraining, sowie Massagen danach, sind durch verschiedene Stufeneinstellungen möglich. Trotz aller guten Resultate sollte das Training auf einem Vibrationsgerät aber nicht übertrieben werden. Leicht wird die Wirkung von Vibrationstraining unterschätzt, was zu einer Überbeanspruchung der Körpermuskulatur und damit zu einem negativen Ergebnis führen kann.

M. splenius capitis, cervicis – spinotransversales System

Die M. splenius capitis et cervicis (e), zu Deutsch bauschartige oder bauschähnliche Muskeln bilden das spinotransversale System des ...

Oberflächen-Anatomie des Menschen

Darstellung von oberflächlichen Strukturen des Menschen anhand von Bildern und Beschreibungen mit besonderer Berücksichtigung der Muskulatur ...

Musculus soleus - Schollenmuskel

Der M. soleus ist schollenartig, flach, liegt direkt unter dem M. gastrocnemius (4) und nimmt mit seiner Fläche fast den gesamten Unterschenkel ein. Der Schollenmuskel wird mit dem M. gastrocnemius in Gemeinschaft als M.

M. deltoideus - Deltamuskel

Der M. deltoideus ist ein kräftiger, triangulärer Muskel, der das Schultergelenk hinten, vorn und seitlich bedeckt. Die Fasern verlaufen von ihrem Ursprung konvergierend zum Ansatz am Oberarmknochen. Da der Deltamuskel insbesondere bei sportlichen Männern Hauptgrund für die Ausbildung einer breiten Schulter ist, könnte er als der 'eigentliche Schultermuskel' verstanden werden, was allerdings anatomisch nicht ganz korrekt ist.

M. latissimus dorsi - Hustenmuskel

Der M. latissimus dorsi ist ein triangulärer, flacher Muskel, der den Rücken bis knapp über das untere Schulterblatt bedeckt. Seine Muskelfasern ziehen von mittig-unten schräg nach außen-oben zum Hals des Oberarmknochens.

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